નૃત્ય નું અતુલ્ય મહત્વ

 

આપણે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે શારીરિક તંદુરસ્તીના મહત્વ વિશે પહેલા કરતાં વધુ જાગૃત છીએ.  જ્યારે આપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂરિયાતથી જાણીતા છીએ ત્યાં સુધી આપણામાંના ઘણાને આપણા રોજિંદા જીવન અને દિનચર્યાઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિને સમાવવાના ઘણા ઓછા કારણો મળે છે.  ઘણા કારણો છે કે જેના કારણે આપણે આ ખાસ પ્રયાસમાં વિલંબ કરીએ છીએ.  કેટલાક સમય માટે નિર્ધારિત પરિબળ છે જ્યારે અન્ય લોકો સહેલાઇથી કબૂલ કરશે કે જ્યારે કસરત કરવાની  ધ્યાનમાં લેવામાં આવે ત્યારે તે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ  માટે  તૈયાર થઈ જશે.

 તમારી દિનચર્યામાં કસરત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને શામેલ ન કરવા માટેનું તમારું કારણ ગમે તે હોય, શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નૃત્ય કરવાનું વિચાર્યું છે?  નૃત્ય કરવા માટે તમામ પ્રકારના અદ્ભુત કારણો છે, જોકે હું તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક સુખાકારી માટે નૃત્ય કરતા વધુ સારા હોઇશ એવું બહુ ઓછા લોકો વિચારી શકે છે.  જ્યારે નૃત્યની વાત આવે છે ત્યારે સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં એવું લાગતું નથી કે તમે કસરત કરી રહ્યા છો અને કેલરી બર્ન કરતી વખતે તેટલું ડંખતું નથી.

નૃત્યનો ઘણો વિકાસ થયો છે અને જ્યારે નૃત્યનો ઇતિહાસ લાંબો અને ઉમદા ઇતિહાસ છે.  પણ, પુરુષો માટે એકદમ મેનલી ઇતિહાસ જેમણે ભૂતકાળમાં નૃત્ય કરવાનું વિચાર્યું નથી.

 નૃત્યના ફાયદા : 

નૃત્ય એ ફક્ત તંદુરસ્તી કે મનોરંજક માટે  જ નહિ પણ સમગ્ર જીવન મા એક આનંદ લઈ આવે છે. નૃત્ય જડ વસ્તુઓ ને  પણ જીવંત કરવાની તાકાત ધરાવે છે.

  

નૃત્ય કેલરી બર્ન કરવા ઉપરાંત, દરેક જગ્યાએ ડાયેટર માટે સારી વસ્તુ, નૃત્ય તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે તમારી ઇચ્છાઓ અને તમે પસંદ કરેલા સંગીત અનુસાર ઓછી અસર અથવા ઉચ્ચ અસર વર્કઆઉટ પ્રદાન કરી શકે છે, તે મનોરંજક હોઈ શકે છે અને ઘરના કામ કરતાં મનોરંજક લાગે છે-આનો અર્થ એ છે કે તમે ખરેખર અન્ય ઘણા કસરત કાર્યક્રમો કરતાં તે કરી શકો છો, અને તે તમારા શરીરના તમામ ક્ષેત્રોને ટોન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે ઘણી કસરતો કરે છે.

નૃત્ય પણ સામાજિકતા અને અન્યને મળવાની ઉત્તમ તક પૂરી પાડે છે .નૃત્ય,  શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિ  છે જે સંભવિત બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે જે ઘણીવાર વધારે વજન અને ખૂબ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલી હોય છે.  જ્યારે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની વાત આવે ત્યારે અઠવાડિયામાં 4 દિવસ ત્રીસ મિનિટ જેટલું નૃત્ય પણ ગહન પરિણામો લાવી શકે છે

 વધુ મહત્ત્વની બાબત એ છે કે ઉપર દર્શાવેલા નૃત્યના કોઈપણ ફાયદાઓ કરતાં આનંદ છે.  આનો અર્થ એ છે કે તમે જીવનનો થોડો આનંદ માણશો, થોડું હસશો, અને આકસ્મિક રીતે તમારા જીવનમાં થોડી શારીરિક તંદુરસ્તી કામ કરશો, એવું લાગ્યા વગર કે તમે આમ કરવા માટે દુઃખ ભોગવી રહ્યા છો.  ઘણા લોકો ખૂબ ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે કારણ કે તેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિને આનંદ તરીકે જોતા નથી.